一、提高记忆的意义　　记忆是事物在脑筋中的一种反映，涉及到神经、心理两个学 　　科，它与人的智力及学习能力亲密相关。智力是人类辨认、 分析、解决问题的能力，是驯服 　　天然的核心力气。智力主要由5种“力”形成：注意力、视察力、记忆力、想象力、思维力。 　　因为记忆力中包括有注意力、察看力、想象力等要素，它是智力的第一因素，因此，提高记 忆力对提高智力、学习成就及工作能力等存在深远的意思。 二、记忆流程1.感觉摄入信息　　通过眼(80%)、耳(15%)及其余感到器官(5%)以及大脑感觉中枢感触信息 并瞬时储存； 2.加工、编码信息　　通过想象转形,联想挂钩等加工编码，延伸信息储存时光并使其容易 　　被检索回忆及再认,滞留在一个人的天堂； 3.贮存信息　　将信息瞬时、短时、长时、甚至永恒性储存在大脑特定部位而不遗忘； 4.提守信息按编码线索等检索、取得回忆（再现、再识）。 三、增记忆主要门路　　以记忆素质为主，统筹记忆术记忆力 增记忆方法有数百种，但可演绎为两大类：记忆素质训练及记忆术训练； 1.记忆素质　　即感觉器官(眼、耳等)及其大脑中枢对信息的敏感性。高敏感者可将要记 　　的信息从凡人刹时储存情势敏感成短时，甚至是长时储存形式，使人看一眼印象深刻，久长不 　　忘，或听一句，回荡在耳边，永远记住。 2.记忆术　　即加工编码信息的技巧，其中心是联想编码。好的记忆术可以赞助延是非时记 　　忆，并将短时记忆改变成长时、甚至永远性记忆，并可在回想时供给很好的线索提醒。 然而记 　　忆术的作用很有限，记忆术控制得好的学生，并不表现对所有的事物的记忆都好，只有提高记 　　忆素质才干全面提高记忆力。 　　由此可见，记忆素质是提高记忆的基本，而记忆术是对提高某些事物记忆效率的手腕。记 　　忆素质好比电脑CPU，记忆术则是软件。众所周知，CPU为286的电脑，无论装置多进步的软件， 　　都不可能运转得比586电脑快。学生如果不一定的记忆素质（CPU）是学不会，也用不好记忆 　　术（软件）的，如果有很好的记忆素质，即便没有记忆术，照样能够学好、用好各种常识及 　　技巧。然而，好的记忆术（软件）可以加速记忆（运转）效率，让记忆力锦上添花，更加杰 　　出，成为不同凡响。因此，要提高记忆力首先要进级或进步记忆素质（CPU），同时也要器重 　　记忆术的学习。 3、准确意识记忆培训班的作用　　社会上有多种记忆书，光盘，或短期记忆培训班。它们主要作用简直都局限于提供各种 　　"记忆术"或记忆方法训练，而对记忆素质的提高极少波及。如上所述，记忆素质比如电脑CPU， 　　属硬件，而记忆术犹如软件，假如硬件CPU不先进，无论安装多先进的软件，都不可能运行 　　得快。因此单纯加入培训班或用光盘、书培训记忆的作用很有限，不可能明显提高普通中 小学生记忆力。从根本或久远看，提高记忆力，首先必须提高记忆素质。 四.提高记忆素质的必要性 、潜力及主要途径1.提高记忆素质的必要性　　90%以上的学生属于记忆素质个别的普通学生，要想成为 　　优良学生，必需提高记忆素质。 2.提高记忆素质的潜力　　大量迷信研讨表明，普通中小学生记忆素质提高拥有巨大的 　　潜力。由于学生大脑的应用率还不到其潜力的万分之一。已知绝大局部中小学生均习惯应用左 　　脑记忆，而右脑处于休眠或萎缩状态。然而，右脑的记忆容量约为左脑100万倍。因此，在中 　　小学时代用特别仪器唤醒或锤炼睡觉、萎缩的右脑记忆，使其从新发育“强大”，可使一般学生 　　变成记忆超常的学生。 3.提高记忆素质的重要道路　　记忆素质属记忆力中的硬件，与大脑内部记忆神经网络的改良或新建有关，需要较长时间（1~3月以上）有效剌激才能显著奏效。因而，必须借助相似于 　　健美器功能的记忆训练器（硬件）才能获得明显的后果。记忆训练器可以提供各种特殊的（书 　　本，光盘无奈提供的）声、光、电、影像等剌激安装，唤醒或锻炼右脑沉睡、萎缩的记忆细胞 　　（网络），开发右脑宏大的图象记忆潜能，促进左右脑协调记忆，从基本上提高记忆力。 4.提高记忆素质主要涉及到三个主要环节　　（1）开发右脑图象记忆潜能； 　　（2）促进左右脑调和记忆； 　　（3）促进海马或脑干记忆。 　　家喻户晓，人类左右脑记忆功能大不雷同。左脑主要承担有意识的语言、逻辑推感性记 　　忆，右脑则承当无意识的图象、色彩、音乐节奏等的记忆。右脑记忆容量约为左脑的100万 　　倍。中小学生，跟着语言功能发育，其左脑语言性记忆功能渐占优势，而右脑图象记忆功能受 　　抑制而渐处于“睡觉、萎缩或埋伏”状况。 右脑固然具备伟大的记忆储存容量，但其记忆信息 　　需要通过左脑调用、剖析、思考、推理等，才能成为有用的知识。由此可见，开发右脑图象记 　　忆潜能，增进左右脑协调记忆，是提高记忆素质的两个主要途径,新开魔域sf。此外，海马或脑干是长时记 忆的储存部位，促进记忆信息进入这些部位也是提高记忆素质的另一重要途径。 五.记忆素质训练方法　　开发右脑图像记忆潜能，协调左右脑功能，促进海马及脑杆或小脑记忆。 （一）右脑图像记忆视知觉细胞敏感性训练　　1、周边视线 (杆细胞)敏理性训练:黄卡后象 (纸) ，反后像（核心视野光阻训练） 　　视野扩大（眼肌运动敏锐度）训练； 　　2、中央色觉敏感性练习：闪光多少何图形及色块训练、曼陀罗复合色块训练 （二）右脑图像记忆视中枢细胞敏感性训练　　左手描光栅图（CAM仪图）。 （三）右脑图象记忆图像敏感性训练　　1、平面图形；2、色块图形；3、直觉图像；4、立体图像（色差、散点、三D破体图像）。 （四）右脑图象记忆a脑电波引诱训练　　听a波同谐乐曲，诱发右脑记忆状态的a脑电波 （五）左右脑协调记忆敏感性训练　　即眼肌活动训练：扩展视野，促进左右脑的协调记忆; （六）开发右脑图像记忆潜能的其它训练方法　1、注意力训练：提问发生注意并自述形状、结构；红闪随机数字或随机图标寻视等； 　　2、想像力训练： 　　（1）图象想象力： 三角形：角铁，三角眼，美、俄、中三角关系、三角恋爱、三角 　　债权，三角州、三棱品牌、三角轮垫、三角房顶、三角桥架......； 　　（2）声音设想力训练：如99：舅舅、纠察、救人、艳阳天、太旧、急救室； 　　（3）语意想象力：腕表:会计时的工具,富贵高级的象征物,人随身所戴的精细仪器, 　　20年前送人的高档礼品； 　　（4）色光想象力训练：如红色：火星、救火车、口唇、女上衣血、油柒、铁锈、红花等； 　　3、自声复读剌激（高兴记忆中枢-海马）：自声朗诵,或采取本身复读机等。 　　4、左侧脑电波电磁克制：使右脑功效处于绝对上风。 　　5、记忆穴位剌激：推拿、电针等穴位剌激可促进记忆细胞神经递质（儿茶酚胺类）合成、 开释及突触增生，有利长时记忆构成。 六、记忆术训练方法记忆（一）记忆术训练的意义　　可辅助学生提高短时记忆的效力，促进短时记忆向长时记忆适度，记忆力 　　提高记忆大量事物的技巧及记忆数字、图象、单词、短语、文章的效率，提高思维树 　　编写能力、演讲能力及写作才能，并使再现、再识时有明显的线索。 （二）记忆术训练内容及方式　　1.加工： 　　是为了记忆更深入，储存时间更久而对记忆内容进行的强化、改形等。常用的加工方法有：注意（提问，自述形状构造），复述（单纯复述、合述、分述），想象、分类等。 　　（1）注意力训练：对观察物发问,自我叙述观察到的外形结构等：如斯人是高或低,眼大小,皮肤黑或白,观察后自述：高个子小眼帘肤黑黑的。 　　（2）想象力训练：如对“公鸡”想象加工记忆：斗牛士（好斗），剌刀嘴，收谷机， 报警器，嘴唇(红鸡冠)，拂晓号角（报晓）......。 　　（3）复述训练（单纯复述、合述、分述）： 　　复述：是 一种深入加工方法，是促进短时记忆向长时记忆转化最有效的记忆术。复述次数越多，记得越牢。可将天天学习，工作中最重要的内容(普通不超过七个),联想 压缩编码后，录入音控复述机，并用10分钟重复放10~20次，可产成长久记忆。单纯复 述：对要记的内容反复默述或默读。 　　合述：将疏散的内容，按必定逻辑关系串成一体叙述。如将椅子、水果糖、电话机、菠萝、小狗、花盆、夜来香等合述为：小狗坐椅子吃菠萝生果糖，闻到花盆里有夜来香。 　　分述 ： 将整体信息(要记的内容)分成多段记忆，如将整篇文章、单词等先分成多段，随 后 “联想、压缩”并编码记忆，又如将information拆分成 in for ma tion (引 虎妈线-信息)4段， 更轻易记忆。 　　（4）分类（提取）（海马中有分类细胞）：如果要记的内容较多，须要分类(加工)后再联想编码记忆。如将上述椅子,水果糖,电话,菠萝,小狗,花盆,夜来香,钟,香肠,萝卜等.先分类 为：A.家用品(椅子、电话、钟)，B.食物(菠萝、香肠、萝卜)，C.装潢品（花盆、夜来香）。 　　2、编码训练：记忆力 　　编码是为了给“要记忆的内容”标上清楚、形象深动、绘声绘色、习惯、有秩序、 顺口押韵等标记，作为回忆、再识的线索。 　　联想是最常用、最重要、最核心的编码记忆术，是将要记的信息(内容)衔接到熟习的事物上。联想编码常用以下7种高效记忆联想记忆术：（形、谐、转、结、情、压、钉）（可编成情节记忆为：行（走时）鞋转连轻压（鞋）钉。) 　　（1）单一联想：最常用的有：形象联想、谐音联想、转(语)意联想等.如01~100数字图像编码 　　中的1~9为形像联想，13~17为谐音联想。18、20为转意联想。 　　（2）连结联想：将几个要记的信息连成一体编码记忆，如将钥匙、公鸡、煤气,联结后记为： 　　钥匙插到公鸡屁股里，公鸡吐出煤(霉)气来。 　　（3）情景联想：将大批信息按一定逻辑关系收拾、联想，并编成故事件节后记忆：如记杂 　　事:椅子,水果糖,电话,菠萝,小狗,花盆,夜来香,钟,香肠,萝卜等.可按用处整理分类记:A.家用品(椅子 、电话、钟)；B.食品(菠萝、香肠、萝卜)；C.装饰品（花盆、夜来香）,也可直接编纂成故事情节记:如12点钟,我坐在椅子上打电话订午餐菜，要萝卜炒香肠，饭 后要菠萝做小食，放下电话时 不慎打翻了花盆里的“夜来香”。 　　(4 )压缩后联想（压缩联想）：先将要记的内容紧缩(提取关键词)成1~2字,魔域排行榜，而后编成一个情景、逻 辑关联或押韵词句进行完全记忆：如世界上最快的记忆术为 7种联想编码的综合利用:形象、谐音、转意、连结、情景、压缩、订桩(联想)，可压缩后编辑成以下情景：行鞋转连请压钉（行走时双鞋滚动连在一起，微微压住了鞋钉）。又如记忆组 　　成智力的5种力：“注”意力、“观”察力、“记”忆力、“想”象力、“思”维力。 　　可压缩后编辑成：智力是“主”(上帝)“观”(看到)“鸡”“象”“逝世”。 　　(5)钉桩联想：即联想+钉桩编码训练：用于记忆大量事物，记文章、扑克牌等 。 　　如用“数字定桩”联想记忆上述杂物（椅子,水果糖,电话,菠萝,小狗,花盆,夜来香,钟,香 肠,萝卜等）：先熟悉数字图象定桩：1-树 2-鸭 3-耳 4-旗 5-钩 6-勺 7-杖 8-葫 芦 9-羽毛球拍。然后，将要记的内容与上述“数图定桩”联想： 1树-椅子(树做的)；2鸭-果糖(在水塘里)； 3耳-电话(耳听)；4旗-菠萝(红旗包菠萝) 5钩-小狗(钩住小狗防咬人)； 6勺-花盆(勺子舀水进花盆)； 7杖-夜来香(其树干做成拐杖)；8葫芦-钟(葫芦形钟走到8点)；9羽毛球拍-腊肠(球拍杆像香肠)；10棒球-萝卜(像萝卜) 。 　　3、思维树(加工编码)训练：将大量相干信息(记忆内容)分类加工后压缩联想，以树枝图的方法表示出来，可用于记忆文章要点，制造作文或报告提纲、庞杂打算，工作流程等。 例如：利用思维树记忆《增记忆重点知识》增记忆:流贼熟(流程、素质、记忆术) -流 感嫁马猪回- 贼 色野中途3息抑想啊-熟加码 　　流程:牛- 感嫁码猪回（感觉、加工编码、储存、回忆信息） 　　素质:贼 色野半途3息抑想啊（色觉、视野觉、视中枢、图形、手眼脑协调、左右脑 　　和谐、记忆穴、抑右脑、想象力、a波） 　　记忆术:熟加码（记忆术-加工、编码）-熟悉加工编码术 　　加:家住湖芬香（加工:注意、复述、分类、想像），家住(在)湖芬香 码-奇马（7种 　　联想编码：“形、谐、转、连、轻、压、钉”-形象、谐音、回心、连结、情景、压缩、钉桩） 　　4.索引提取 (再现、再识)技能：要害在于将线索设计成最显明的特点，比方将考题或问题 　　自身编码成谜底，如记忆“近视的定义？”，从字面失掉记忆线索：近视-近清远朦即近视” 　　清，反之远“视”朦。 　　5.工作记忆训练：工作记忆即利用当前短时记忆内容，经由实时语言自述式的思考、推理以完成当前的任务（也可懂得为高度注意面前要记的信息，对其自述(语音)思考、推理,以此完成当前的工作或学习任务）。 　　工作记忆力的好坏，可以反应一个人现场处理问题的能力。因此在进行工作记忆时，除了注意力集中外还要在自述(语音)思考时或逻辑推理时，带上品质、效率、成本及安全意识才能处理好当前的事情。 　　反复注意某些相关资料并进行自述性的思考是工作记忆症结。在看图命题、即时演讲、做数学题、与同窗玩扑克牌或完成某一详细工作、学习任务等时，进行现场信息思考、推理并作出决议均属于工作记忆训练。 　　工作记忆=短时记忆（注意材料）+完成当前义务（问题）的自述(语音)思考、推理等。 　　提高工作记忆力的关键，是高度注意信息并进行自述式思考（怎样处置它能力更好的实现当前工作或学习任务），不管做任何工作都要有“质量、效率、本钱、平安”意识。 　　例如:扫除本人室内卫生,首先要留神哪些内容需要干净整顿。自述要打扫的每个名目(如桌子,天窗)的同时，回忆以往的教训思考怎么部署顺序,魔域sf发布网，以怎样办法去扫除才能做得又快又好又保险、省钱等。